Muitas vezes vemos pessoas falando sobre treino intervalado ou treino de tiro e acabamos ficando sem saber sobre o que estão falando. Treinamento intervalado ou treinamento de tiro é o tipo de treino onde vai haver em determinado momento um estimulo mais forte e logo após um período de descanso, ou seja, primeiro aumenta-se o grau de esforço da atividade (em nosso caso específico, corre-se com mais velocidade durante determinado momento diminuindo esse esforço em seguida). É importante salientar que com este tipo de treinamento podemos obter diversas vantagens como:
a) Melhora na capacidade de bombear sangue e extração de oxigênio;
b) Estimula o corpo a utilizar o carboidratos e gorduras armazenados no corpo, contribuindo assim para o emagrecimento;
c) Ajuda a otimizar o tempo dos atletas;
d) Melhora da capacidade anaerobia e aerobia.
Este tipo de treinamento deve ser seguido e orientado por um profissional qualificado, para que você possa obter melhores resultados. Saia da zona de conforto pratique esporte e melhore sua qualidade de vida!!!!!
Se você gosta de esporte venha para AMA Sporte!!!!!
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