Dae galera susse, então hoje nosso treino foi constituido de um treinamento chamado "fartlek", podemos chamar este treino também de "brincar de correr", ai você me pergunta mas porque brincar de correr????
Para responder está pergunta vamos entender primeiro o que é este tal de "fartlek, este treinamento consiste em correr em subidas, descidas, trechos planos ou até mesmo na esteira utilizando-se de diferentes ritmos, ou seja, variando a velocidade em que se está correndo, assim podemos dizer que fazemos uma espécie de brincadeira com nossa corrida, pois, o trabalho que se está executando nunca será o mesmo e nosso organismo não terá tempo de acostumar-se com um determinado ritmo. Bom este foi o principio do nosso treino deste dia 13/02/2014, visando a preparação para a meia maratona ecologica de curitiba, o treino foi bem show de bola, foi feito um percurso de 16 km em 1:37:08. Na seqüência vocês podem conferir o video do treino e o mapa com o percurso no perfil do face, o video não ficou lá aquelas coisas mas dá pra ir tendo uma noção das distanciais, os próximos vamos melhorando logo mais a tarde vou fazer um treino muscular mas hoje vai ser priorizado a parte muscular superior na próxima semana tento postar um video do meu treino de fortalecimento de pernas e parte abdominal mas por enquanto é isso, agradeço a todos que vão acompanhar o blog e a evolução nos treinos se tiverem alguma dúvida, alguma sugestão é só comentar a postagem aqui mesmo ou mandar email pra mim com sua dúvida junioraltamir@bol.com.br na medida do possível estarei respondendo, forte abraço a todos, quem for treinar bons treinos e não perca o próximo treino, fuii!!!!
Por: Prof Altamir Junior
Corredor de Rua, Graduado em Educação Física
Nenhum comentário:
Postar um comentário